personlig trening
I private lokaler

Skreddersydde programmer og tett oppfølging som sikrer deg optimal progresjon.

PROFESJONELL COACHING TJENESTE

Hvor mye har du brukt på å forbedre helse og kondisjon i løpet av årene bare for kaste dyrt kosttilskudd i søpla, lagre hjemmetreningsutstyret i skapet eller på å være støttemedlem på treningssenteret? Har du noen gang regnet på hvor mye penger du har sløst bort hittil? Hos Coach Erick jobber vi med å faktisk få noe igjen for investeringen din, du betaler for å få et resultat og vi sørger for at vi leverer.

Treningsprogrammene våre er ikke bare designet for å hjelpe deg å lære riktig treningsteknikk, men også for å hjelpe deg med å forbedre styrken din, gå ned i vekt om nødvendig og skape en livskvalitet du kan nyte. På denne måten vil du få økt selvtillitt, kroppen din føles og se fantastisk ut, og det vil ikke finnes noe du ikke kan oppnå med dedikasjon og engasjement.

FORDELENE VED Å TRENE MED MEG

FULL STØTTE

Jeg er her for å gi deg støtten du trenger for å lykkes på veien mot dine mål

EFFEKTIVT

Skreddersydde treningsøkter sørger for effektiv trening som gir resultater.

ansvarlighet

Faste planer sørger for ansvarlighet for egen progresjon

privat

Uforstyrret trening i private lokaler med 100% fokus på deg som kunde.

personlig trening pakker & priser

PT Fastpris – 
Månedlig avtale uten binding

Fra 1790,- / mnd

PT Fastpris passer for deg som ønsker oppfølging av en personlig trener jevnlig, over en kortere periode.

Med PT Fastpris får du det antallet PT timer du trenger, til en fast månedlig pris. Dette gir deg full oversikt over hva det koster deg å ha personlig trener, samtidig som det forplikter deg mer til treningen.

.

PT Exclusive –
Månedlig avtale med  binding

Fra 1490,- / mnd

PT Exclusive er abonnementet for deg som virkelig er seriøs når det kommer til treningen.

Her får du absolutt alt du trenger for å nå dine mål! Vi hjelper deg med trening, kosthold og coaching etter «Deep Health» modellen. Du får rett og slett din egen Trenings concierge.

Dette innebærer at vi skal holde styr på det du har behov for når det kommer til trening og kosthold, i tillegg til at du når som helst har tilgang til din trener for hjelp til ernæring, tips for bortetreninger og alle spørsmål eller råd du måtte ha i forhold til helse, kosthold og trening. 

Online Coaching er selvfølgelig inkludert og er perfekt å bruke om man reiser i forbindelse med jobb eller at man skal på ferie.

PT Hybrid –
Online Coaching og In-person

3490,- / mnd

PT Hybrid er alternativet for deg som vil ha det beste av to verdener.

Her får du en kombinasjon av in-person PT timer og online coaching. Dette tilbudet er laget med tanke på deg som vil trene på egenhånd, men som ønsker jevnlig oppfølging, og vil ha tilgang til kunnskapen til en personlig trener ved behov.

I tillegg til Online Coaching får du 3 in-person PT timer hver mnd. Disse kan blant annet brukes for å forbedre teknikk eller for å pushes litt ekstra på trening.

PT DUO

Fra 370,- pr person

PT DUO er perfekt for deg som vil trene sammen med noen du bryr deg om. Å trene sammen med noen man kjenner kan bidra til økt trivsel og innsats på trening , i tillegg til litt vennlig konkurranse.

Fullstendig prisliste

50 min
1x/Uke = 4 timer / mnd = 2990,-
2x/Uke = 8 timer / mnd = 5990,-
3x/Uke = 12 timer / mnd = 8990,-

25min
1x/Uke = 4 timer / mnd = 1890,-
2x/Uke = 8 timer / mnd = 3890,-
3x/Uke = 12 timer / mnd = 5890,-

PT 50 / 25 Min

1x/Uke = 4 timer / mnd i 3 mnd = 2790,- / 1690,- pr mnd

1x/Uke = 4 timer/mnd i 6 mnd = 2590,- /  1590,- pr mnd
1x/Uke = 4 timer/mnd i 12 mnd = 2490,- / 1490,- pr mnd

2x/Uke = 8 timer/mnd i 3 mnd = 5590,- / 3490,- pr mnd
2x/Uke = 8 timer/mnd i 6 mnd= 5290,- / 3290,- pr mnd
2x/Uke = 8 timer/mnd i 12 mnd = 4990,- / 3090,- pr mnd

3x/Uke = 12 timer/mnd i 3 mnd = 8490,- / 5290,- pr mnd
3x/Uke = 12 timer/mnd i 6 mnd = 7990,- / 4990,-pr mnd
3x/Uke = 12 timer/mnd i 3 mnd = 7490,- / 4690,- pr mnd

PT Duo 50, 2 personer sammen
1 time   – kr 550,- per pers.
4 timer – kr 1960,- per pers. (490 kr/time)
8 timer – kr 3680,- per pers (460 kr/time)
12 timer – kr 5160,- per pers (430 kr/time)

PT Duo 25, 2 personer sammen
1 time – kr 350,- per pers
4 timer – kr 1720,- per pers. (290 kr/time)
8 timer – kr 3200,- per pers (260 kr/time)
12 timer – kr 4440,- per pers (230 kr/time)

3490,- / mnd u. binding
2990,- / mnd m. 3 mnd binding

PT 50 Min passer for deg som vil ha god tid når du trener. Her får du mulighet til å fokusere ordentlig på teknikk og du har rikelig med muligheter til å stille spørsmål. Dette er det perfekte alternativet for deg som vil lære mer om trening, helse og kosthold.

Alle planer blir skreddersydd etter dine ønsker, behov og forutsetninger.

Hva får du?

– 1: 1 Personlige treningsøkter i Drammen
– Oppdag hvordan styrketrening kan være ditt verktøy for å forbedre kropp og sinn
– Lær om treningsteknikk og treningsprinsipper
-Smarttelefon-app med sporing, treningsøkter og øvelsesbibliotek
– Skreddersydd program og progresjon i ditt tempo

PT 25 Min passer for deg som vil ha korte og effektive treningsøkter. Disse timene gir en solid treningsøkt for hele kroppen samtidig som du sparer tid, på denne måten kan du bruke mer tid på tingene du har lyst til.

Alle treningsøkter blir skreddersydd etter dine ønsker, behov og forutsetninger.

Hva får du?

– 1: 1 Personlige HIIT treningsøkter i Drammen
– Oppdag hvordan HIIT kan være ditt verktøy for å forbedre kropp og sinn
– Bli veiledet gjennom intense treningsøkter som forbedrer din arbeidskapasitet
– Smarttelefon-app med sporing, treningsøkter og øvelsesbibliotek
– Skreddersydd program og progresjon

PT Duo passer for deg som vil trene med en fast treningspartner. Å ha en treningspartner kan ofte gjøre det enklere å gi det lille ekstra på trening. Som med PT 50 Min og PT 25 Min velger dere lengde på time basert på hva dere ønsker å få ut av treningen.

Alle planer og økter vil bli skreddersydd etter deres ønsker, behov og forutsetninger.

Hva får du?

– 1: 2 Personlige treningsøkter i Drammen
– Oppdag hvordan styrketrening kan være ditt verktøy for å forbedre kropp og sinn
– Lær om treningsteknikk og treningsprinsipper
– Smarttelefon-app med sporing, treningsøkter og øvelsesbibliotek
– Skreddersydd program og progresjon i ditt tempo

PT Hybrid passer for deg som ønsker det beste av to verdener. Her får du Online Coaching og 1-1 PT timer kombinert. Du vil i utgangspunktet trene på egenhånd, men vil ha din trener tilgjengelig gjennom en egen app. I tillegg til online coaching vil du få tre 1-1 PT timer hver mnd. Disse timene brukes til å gå gjennom progresjonen fra egentreningen, for å trene på teknikk og for å bli pushet litt ekstra på trening.

Alle planer blir skreddersydd etter dine ønsker, behov og forutsetninger.

Hva får du?

– Kombinasjon av Online og In-Person trening
– 8 uker oppfølging
– 3 In-Person PT timer hver mnd
– Skreddersydd treningsprogram
– Kostholdsveiledning
– Oppskriftshefte
– 30 min konsultasjon ved oppstart
– Justeringer av treningen ved behov
– Ukentlig oppfølging
– Øvelsesbibliotek med videoer
– Trening som gir resultater
– Smarttelefon-app for loggføring av treningsøkter og progresjon

Hva passer
for deg?

FAQ

oftest spurte spørsmål

Å trene med en PT kan gi deg kunnskap om kosthold og trening som du kan ta med deg videre og bruke på egenhånd.

  • En PT vil hjelpe deg med å sette gode, realistiske mål og en konkret plan for å nå de
  • En PT vil utføre en nøye behovsanalyse av deg for å avdekke dine behov og kartlegge dine mål.
  • En PT vil planlegge og tilrettelegge treningen sammen med deg, for at du skal nå dine mål,
  • En PT vil pushe deg når du trenger det og motivere deg til å prestere ditt beste
  • En PT vil alltid være der for deg når du trener, veilede deg gjennom økten og sørge for at du trener på riktig måte.
  • En PT vil kunne bruke sin spesialkompetanse for å hjelpe deg med å nå dine mål på en effektiv og bærekraftig måte.
  • En PT kan hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe når du trenger det.
  • En PT vil deg på veien til en god helse og en sterkere kropp.

Jeg kan hjelpe deg med å:

  • Spise bedre, uten å på følge en spesifikk diett eller føle deg utsultet.
  • Forme en kropp og helse som du kan være fornøyd med
  • Bli mer aktiv, uansett hvilken form du er i nå.
  • Inkludere trening og fysisk aktivitet i livet ditt, uten at det tar overhånd.
  • Oppnå og vedlikeholde målene du setter deg, selv når livet blir hektisk.

Med min hjelp og din egeninnsats kan du:

  • Miste vekt / fett som du ikke har klart å bli kvitt på mange år.
  • Bygge fysisk styrke og få bedre selvtillit.
  • Lærer deg hva du skal gjøre og hvordan du gjør det.
  • Få mer energi og overskudd i hverdagen
  • Få en kropp du trives i

En enkel oppskrift på suksess:

  • Trening: Du får skreddersydd trening som gir deg optimal progresjon og varige resultater. Alle planer blir tilpasset dine ønsker, behov og mål.
  • Kosthold: Du vil lære hvordan du kan sette opp et kosthold som er tilpasset dine mål ved hjelp av hverdagskost.
  • Mindset: Ved å bruke mental trening som styrker din indre driv for å oppnå dine mål vil du kunne bli en bedre versjon av deg.
  • Økt livskvalitet: Du vil lære hvordan du kan skape gode vaner som kan få deg til å føle deg fantastisk på innsiden og se bra ut på utsiden.
  • Økt selvsikkerhet: Ved å jobbe med med både det kropp og sinn vil du kunne gjøre endringer som gir deg mestringsfølelse og økt selvsikkerhet.

De som trener med en PT oppnår ofte gode resultater og når målene sine raskere enn når man trener alene.

Man kan i tillegg unngå unødvendige skader og feilbelastning, som resultat av at man trener feil. Flere ønsker å trene, men følelsen av mangel på kunnskap påvirker lysten til å prioriter trening. Mange sier at det hadde vært enklere å trene dersom man måtte stå til ansvar for noen og hadde noen som sa hva man burde gjøre. Dette for å få mest mulig ut av tiden man investerer i trening. Er du en av de som mangler motivasjon til å trene, ønsker hjelp til å nå mål du setter deg eller ønsker å lære mer om trening? Da kan en PT være akkurat det du trenger. Jeg anbefaler at du trener med en PT minst 2 ganger i uken i starten. Dette er for å skape kontinuitet i treningen og få best mulig start på veien mot målsetningen som blir satt.

Kontakt oss nå for å bestille din gratis 30-minutters konsultasjon. Vi setter oss ned for en avslappet prat for å finne ut hva dine tidligere erfaringer har vært, hvor du er nå og hvor du vil være, slik at vi kan planlegge veien for å få deg dit! Du skal vite nøyaktig hva som må til, og du skal få en klar ide om hvordan du skal gjennomføre det. Kontakt oss nå.

Jeg leverer ingen quick fix!

Jeg vil hjelpe deg med å sette trening og kosthold i et system som gir sunne og varige endringer. Jeg ønsker å gi deg kunnskapen du trenger for å nå dine mål, uten å velge et ekstremt alternativ du ikke klarer å følge. 

Har du som mål å:

  • Gå ned i vekt
  • Øke muskelmasse
  • Bli sterkere
  • Få mer overskudd i hverdagen
  • Bli smertefri
  • Se bedre ut naken

Da ønsker jeg å invitere deg til en gratis konsultasjon for å se hvordan jeg kan hjelpe deg.

Sammen kan vi nå mål du ikke trodde var mulig.

Hos meg får du en PT som er 100% fokusert på deg og din suksess!
Jeg ønsker å se deg lykkes! Det viktigste for meg er at du når dine mål og at du får den oppfølgingen du trenger for å kunne få resultater som varer over tid. Jeg vet at ved hjelp av hardt arbeid, riktig fokus og dedikasjon kan du lykkes med hva som helst. 
Alle planer blir skreddersydd etter dine mål og ønsker for å sikre deg optimal progresjon.
 
  • En støttespiller som tilrettelegger for din suksess
  • Skreddersydde programmer, tilpasset ditt utgangspunkt og mål
  • Kostholdsveiledning
  • Personlig oppfølging og justering av planer ved behov
  • Kunnskap om trening og kosthold

Vil du ha meg som din personlige trener?

Da kan du sende meg en melding via kontaktskjemaet for å booke en gratis konsultasjon. Da vil vi blant annet snakke om:

  • Hvorfor du ønsker å trene med en Personlig Trener
  • Hva du ønsker å få ut av treningen med meg
  • Behovskartlegging
  • Tidligere treningserfaring
  • Mål og drømmer

Konsultasjonen brukes for å få et generelt inntrykk av hverandre og om for å se om vi kan jobbe sammen. Etter praten vil vi ta en liten treningsøkt. Treningen skal gi meg grunnlaget jeg trenger for å utarbeide en plan, men også for å gi oss en feeling på hvordan det er å jobbe med hverandre. Treningsøkten inngår i konsultasjonen og er selvfølgelig kostnadsfri.

Dersom dette høres interessant ut er det bare å fylle ut og sende inn kontaktskjema.

Jeg har en helhetlig tilnærming til trening og kosthold.

Ved hjelp av en helhetlig tilnærming til trening og kosthold vil du kunne få gode, varige resultater! Alle planer er basert på grunnleggende prinsipper og nyere forskning. Det er viktig å skape vaner du kan holde deg til over tid. Min Coaching vil gi deg kunnskap om kosthold og trening, som du kan ta med deg resten av livet.

Ekstreme dietter og treningsopplegg som du kun greier å følge i en kort periode har lite for seg. Jeg vil vise deg at du kan nå målene dine, uten å måtte trene 7 dager i uken og kun spise kylling, ris og brokkoli.

Jeg ønsker å hjelpe deg til å se verdien av egeninnsats, kjenne på mestringsfølelse og det å kunne være stolt av seg selv. Jeg vil at du skal se at du faktisk kan nyte livet og kose deg en gang i blant, uten at det ødelegger resultatene.

Jeg er opptatt av at mine medlemmer skal føle seg 100% komfortable og trygg når de trener. Når du booker en PT-time, kan du derfor være sikker på at ingen andre medlemmer trener hos oss samtidig som deg.

En av de største misforståelsene er at du må være på et visst treningsnivå før du kan bruke en personlig trener. Dette er en enormt begrensende tro, da det faktisk er det beste stedet å starte hvis du absolutt ikke har noen erfaring. Vi vil alltid starte deg på det mest grunnleggende nivået før du går videre, noe som betyr at du vil få de riktige fordelene for innsatsen du legger ned. Vi vil også sørge for at du ikke utvikler noen dårlige vaner tidlig og gi deg en enestående personlig treningsopplevelse.

book en uforpliktende
30 min konsultasjon

Lær hva jeg-  Coach Erick kan gjøre for deg. Ta kontakt idag og få en uforpliktende 30 min  innledende samtalekonsultasjon. 

Lær hvordan du maksimerer treningsøktene dine og få spesifikke råd for deg og dine trenings- og styrkeløsninger. Hvis du velger å jobbe med meg, er det flott. Hvis ikke, er det også helt greit.